Їжа впливає на наші розумові процеси. Від того, що ми з'їли, залежать не тільки самопочуття, але також і настрій та ясність мислення.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80% усіх захворювань пов’язані тією чи іншою мірою з харчуванням, а 40% з них пов’язані безпосередньо з фактором харчування людини.

Тож що можна їсти, а що ні, аби бути здоровим?

Ідеальний режим харчування є індивідуальним для кожної людини, але можна визначити загальні принципи:

сніданок упродовж першого часу після підйому, обід та вечеря не пізніше трьох годин до сну;

інтервал між основними прийомами їжі не перевищує три з половиною-чотири години;

упродовж дня один-два перекуси.

Тож харчуйтесь правильно та будьте здорові!